【温書】保持大腦清醒嘅另類小技巧

「每日要温8個鐘書！」點知打開本書覺得眼訓，兩個鐘已經係極限，三個鐘就收檔。以下有 D 小技巧，保持最佳效率。

相信好人人都遇過呢個問題，以下有幾個方法，令你打醒精神去温書！

1       從時間操作

設置時限             大家都聽過deadline fighter，deadline 前一日，能力 前所未有地爆發，千幾字既文章一個鐘寫出黎。當人愈接近deadline，大腦就會愈活躍，愈集中，愈精神，所以不妨為自己 set 個 deadline。

設置休息時間       愈接近小息／放學時間，就會愈精神。其實對上班族黎講都差唔多，愈接近收工時間，工作效率就會上升，所以係温書時間入面放一兩個休息時段。

係約會前温書       當你 7pm 約左人，就會諗：「我要係出街之前做哂D野佢。」呢個時候，大腦就會異常活躍，温書效率大升。所以善用約會前既2 ／3個鐘，會係你效率最高既時間。

1       轉換場所

好多人都離開屋企温書，因為太多誘惑。有D會去自修室，但自修室太靜，會眼訓，所以呢排又興起去 Starbucks 温書，而想有D聲既人就會去M記。其實當一個地方待耐左，你覺得熟悉，就會覺得悶。不妨每次都轉換下場所（嚴格上黎講只要有得坐，又唔太嘈就OK)，甚至一日去兩個地方，話唔埋會有意想不到既效果。

1       做運動

實驗證明，輕量運動之後大腦會活躍，集中度會提升。但過量運動則會令人疲憊。所以温到眼訓時，不妨做下輕量運動。

1       交替温書法

不斷重覆做同一件事，腦袋會好快疲憊，係工作上黎講，每30分鐘切換工作內容，係保持效率既好方法。所以可以係温書途中加插另類既工作，或者切換科目，可以令你大腦保持清醒。

1       經濟學式温書法

呢個方法要小心使用。比個喻：「的士司機每日要賺$1000。天氣好個陣，D人想行路，所以無乜人搭的士，司機做10個鐘先賺夠。落雨個陣，好多人搭的士，司機5個鐘就賺夠可以收工。係經濟學既角度，司機係晴天工作10個鐘 = 雨天工作5個鐘。所以最有效率既方法係，司機係晴天個陣早D收工，雨天個陣返多幾個鐘。」

但好多人都有個習慣：無論狀態好唔好，都要堅持完成某一個目標先休息。而正確既方法係，狀態唔好個陣温少D，好個陣就温多D。不過呢個方法要小心使用，不然好易會懶散。

1       不同生理時間 配合適既工作

每日温書8小時，但呢 8小時，每個小時都唔對等的。早上時段係最精神，所以大家都會做D用腦既事情；食飯之後係最眼訓，大家就會做D唔需要咁用腦既事。係工作上黎講，某D公司會將開會時間放係～2pm ，早上就做盡情工作。

所以大家既温書內容一定要配合返自己個生理條件，例如朝早做下past paper，下午就抄下筆記，對下答案等 唔洗點用腦既野。

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